虽然经过一年半的疫情防控宣传，爸爸妈妈们对于日常的基本防护知识都再熟悉不过了，但近一个月国内的疫情形势，以及不断变异的新冠病毒，还是让许多家长都忍不住焦虑起来。除了做好“外在”防护措施，提升宝宝“内在”的抵抗力更是不能忽略的。尤其是对于6岁以内处于“免疫功能不全期”又无法接种疫苗的学龄前儿童，更应该注重日常免疫力的提升和完善。

免疫力是机体抵御外来病毒、细菌的能力，与多种因素有关，充足的睡眠、适度的锻炼、均衡的营养缺一不可，今天我们重点讲一下营养方面的防护。

1、尽量延长母乳喂养的时间

母乳可谓“含金量”十足。母乳中含有大量的免疫球蛋白和乳铁蛋白，能增加机体免疫力及抗病能力。根据世界卫生组织的建议，宝宝出生半小时内应尽快开奶，至少纯母乳喂养6个月，即使宝宝已经添加辅食，也可以将母乳喂养坚持到宝宝两岁以上。如果宝宝抵抗力较差，经常有肠道问题或是过敏，更应该延长母乳喂养的时间。

2、每天坚持给宝宝补充维生素AD

宝宝出生的时候，医生都会提醒妈妈给宝宝补充维生素AD滴剂（伊可新），并建议至少补充到3岁。然而，有些家长在给宝宝补充一段时间后，就不那么重视了，殊不知，这给宝宝免疫系统的发育与完善埋下了大大的隐患！

为何这么说呢？因为维生素A、D虽然属于微量营养素，但对免疫力的提升却非常关键。尤其是有着“抗感染维生素”之称的维生素A，在先天性免疫和获得性免疫中均发挥着不可替代的作用，不但可以让呼吸道、消化道黏膜屏障作用更强，还能提高吞噬细胞和淋巴细胞活性，促进抗体合成与分泌，全方位增强机体免疫力。维生素D也参与机体免疫应答的过程，起到免疫系统“调节剂”的作用。

但是，母乳、配方奶和其他天然食物中维生素A和维生素D的含量都有限，难以满足宝宝快速生长发育的营养需求，再加上家长不够重视，导致我国儿童维生素AD缺乏问题十分严峻。最新大样本流调数据显示，中国6月龄-14岁儿童有47.98%缺乏维生素A，3-5岁儿童维生素D缺乏及不足率则高达51.9%。更需要家长重视的是，即便是缺乏症状不明显的边缘型维生素A缺乏和维生素D不足，首先影响的就是孩子的免疫力，呼吸道、消化道感染风险比营养充足的孩子要高很多，在来势汹汹的新冠病毒面前更是不堪一击。

2021年最新发布《婴幼儿生长发育与营养健康指南》以及《中国儿童维生素AD缺乏现状及补充指导》均建议：宝宝出生后应预防性补充维生素A1500-2000IU/天、维生素D400-800IU/天，至少补充至3周岁。目前适合我国家长选择的是伊可新维生素AD滴剂，每天一粒，符合权威指南建议，提高儿童免疫力，促进生长发育。补充维生素AD最重要的是绝对不能半途而废，补补停停或与维生素D交替补都会导致宝宝维生素A摄入不足，带来健康隐患。

3、避免孩子饮食营养单一

均衡饮食构筑强大免疫力，宝宝的日常饮食一定要保证食物多样，多吃蔬果、奶类和大豆，适量吃鱼禽蛋和瘦肉。特别要注意，宝宝的饮食应清淡易消化，避免出现偏食挑食等不良饮食习惯。

好啦，以上就是咱们今天关于通过营养提升宝宝“内在”免疫力的全部内容，Get了没？

标签: